日記
2013年3月12日(火)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

21時以降

23:00
体重54.2kg  体脂肪率28.0%

21時以降食べないと決めていたのに、最初守れていません。最近は、意識して、気を付けてます。体の方も慣れてきました。お腹が減ったら、水を飲んで我慢しています。(o^-^o)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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