日記
2013年3月13日(水)
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

14日目

06:18
体重63.8kg  体脂肪率26.1%

おはようございます。

今日は14日目、

ダイエットをはじめて、2週間です。

で、ここにきて、便秘です。

f^_^;

あーすっかりしたい。


コメント
2013年3月13日 06:59
2週間、一口に言えばそれだけですが、長いですよ!毎日体重を量って記録するわけですから。
でも楽しい習慣にもなってくる頃ですよね。
激増に気をつけながら、こつこつ着々と頑張りましょう!
 
 
2013年3月13日 12:05
なんでか だいえっと中って便秘さんになるんですよね 乳酸菌 ヨーグルトとって だめならサプリかな
2013年3月13日 18:11
なおきんぐさん、コメントありがとうございます。
楽しい習慣になるか、苦痛の習慣になるか微妙な、
時期ですが、前向きに行きます。f^_^;
2013年3月13日 18:13
スリムビューティさん、コメントありがとうございます。やっぱり、便秘は手ごわいです。

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13日(Lilium auratum)
  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.6s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

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