日記
2013年3月13日(水)
体重52.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 60 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,250 kcal

暴食をしない

×

夜は炭水化物無し

×

凄く簡単なストレッチ5分

×

お肉より魚を食べる

×

お菓子を食べない

×

腹筋をする

×

食べ過ぎ 生理前

06:05
体重52.2kg  体脂肪率22.3%

昨日寝る前に
美味しいカレー屋で沢山買ってあったカレーにご飯二杯
で食べて寝た

今日は休みだったので
起きてまたカレーライス
どん兵衛のそばを半分
味噌ラーメン一袋


チョコレート

それからひたすらてれび


トリュフチョコ
ウィンナー×5本
ケチャップたっぷりで

卵×2ケチャップたっぷりで

冷凍ハンバーグ500カロリー以上のモノ

にライス

魚の缶詰め
を食べ終わって
やっとベッドに入った( ಠωಠ)

AM6:12

何キロカロリーなんだろ。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
この冬で6kg太ったので(>_<)

何年もの間ずっと

夜型生活。
pm2じに起きてam6時ごろ寝る

お酒毎日飲みます(c_c)

酔ってたり 整理前二週間は
暴食癖がかなりひどい(b_d)

2013年3月13日スタート
開始時51.0kg 22.1%
±0kg +0.2%
現在51.0kg 22.3%
あと6kg あと5.3%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
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