日記
2013年3月12日(火)
体重64.0kg   体脂肪率29.5%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

10日目

20:26
体重64.0kg  体脂肪率29.5%

昨日の晩ご飯は蒸し野菜とバナナのみ。
今朝、2日ぶりのお通じですっきり。

今日は自転車で1時間かけて鎌倉一周してきました。


コメント
 
 
2013年3月12日 22:04
いいなー すっきり わたしもそろそろ出さないとな サプリに助けてもらおう
2013年3月14日 14:38
スリムビューティ☆さん、
毎日スリムビューティ☆さんの日記を参考にさせてもらっています。ありがとうございます。
わたしも同じ本、買いたいなーーーー。
昨日、ちょっと大きな買い物をしたんです。そうしたらそちらに書いてありましたよ〜。笑

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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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