日記
2013年3月12日(火)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗る。

○

カロリー管理をする。

未記入

笑顔で過ごす。

○

1日の歩数を記録する。

未記入

毎日記録をする。

未記入

ラジオ体操を毎日する。

×

水分1日2L;以上摂取。

○

おやつは昼間だけで我慢する。

○

休憩中

20:29
体重64.4kg  体脂肪率35.8%

今から夕食
今日は弁当持参

蒸し野菜
ささみのペッパー焼き
玄米おにぎり
卵豆腐
かまぼこと三つ葉の汁


久しぶりの弁当
少し自覚してきたかな(*^^*)
朝まで長〜いが頑張るぞ(^^)


コメント
 
 
2013年3月12日 20:41
夜勤とのこと、お疲れ様です。
身体にやさしいお弁当ですね。
2013年3月12日 20:59
夜勤頑張ってください〜(*^_^*)
夕食美味しそう!!!〜
ヘルシーだし!
 
 
2013年3月12日 21:39
夜勤って経験したことがないです。

生活のリズムが変わると
ダイエットも大変ですね。

でも、とっても美味しそうなお弁当♪

しっかり食べて、お仕事がんばってください\(^o^)/
 
 
2013年3月12日 21:52
すごくバランスがよく美味しそうなお弁当ですね♪
こういうヘルシーなお弁当の専門店があればなぁ。

自分で作れっつーの!(一人突っ込み)(^-^;
私もお昼に玄米おにぎり食べました♪(byローソン)
お仕事お疲れ様です!
 
 
2013年3月12日 22:02
素敵 栄養バランスよさそう お弁当でかまぼこと三つ葉の汁はどうやってもっていくんですか?
2013年3月13日 12:06
何事もなく無事夜勤終えました。

職業柄、人にダイエットを勧めることがありますが自身がおデブちゃんじゃ説得力ないですよね(><)
まだまだ目標体重までは時間がかかりそうですがダイエットも仕事も頑張って続けていこと思ってます。

スリムさんへ
お汁は病院食です。
はなまるマーケットで観たのですが・・・スープジャーだったかな?水筒みたいなものが紹介されていました。
材料と熱いだしを入れると食べるころには煮えてる優れものらしいですよ!
おかゆも出来るって紹介されてました。

コメントする


 


50代後半 女性 身長:160.0cm
再開宣言!!

気が付けば薄着の季節(><)

気を引き締めて3か月で目標達成できるように頑張ります。

2013年1月27日スタート
開始時67.5kg 37.6%
-6kg -2.2%
現在61.5kg 35.4%
あと5.5kg あと3.4%
目標56.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 62.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

一覧へ

 

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!