日記
2013年3月12日(火)
体重46.5kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -2,027 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,927 kcal

朝と夜体重差0.4

○

炭水化物控えめ

○

夜は控えめ、19時までに食べる

○

ストレッチ、半身浴

○

スイーツは1人で食べない

○

六日目

20:12
体重46.5kg  体脂肪率18.1%

いつも便通があるのに、今日は何故か出なかった。お腹がなんか気持ち悪いな〜。

朝に、役1年ぶりぐらいに朝マック食べた!ハッピーセットを。笑

カロリー気にして、セットのハッシュドポテトはコーンに変更。野菜ジュースもチョイス☆組み合わせにも気を使うよね〜(´Д` )
でも、前みたいにジャンクフードが美味しいと感じなくなった。
美味しいとも不味いとも思わない、ただお腹を満たす食べ物に感じてしまう。身体が喜ぶ食材、健康的なご飯がやっぱり好き♡


ムシャクシャした気分の時にはジャンクフードいいかもね!


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女性 身長:160.0cm
スイーツ、食べること大好きな主婦です(*^^*)
なが〜い目でみて、ゆるゆるとダイエットしていきたいと思います♪
2013年3月6日スタート
開始時47.0kg 20.5%
-0.3kg -2.7%
現在46.7kg 17.8%
あと4.7kg あと0.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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