日記
2013年3月12日(火)
体重73.9kg   体脂肪率43.6%

ウォーキング。

○

30回以上よく噛んで食べる。

○

青汁を一日一杯は飲む♪

○

思うままに食べる。(いきなり、無理をしないこと)

○

歩いた

18:58

今日は、9839歩いた☆p(^-^)q

明日もがんばれるといいなぁ♪


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2013年3月12日 23:15





お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ





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30代前半 女性 身長:156.0cm
リバウンドしたので・・・
改めて、スタートします☆

病気があって、
薬の副作用で過食・便秘があります。

10年前に一度、76から49に
dietの経験があります♪
それから大きなリバウンドは
なかったものの・・・

昨年、精神疾患にかかり、
入院、退院、通院・・・
副作用や運動不足で+30キロに。(涙)


これからゆっくりですが、
マイペースに頑張りたいと思います!




2013年3月1日スタート
開始時75.0kg 44.4%
+14.1kg +5.3%
現在89.1kg 49.7%
あと37.1kg
目標52.0kg   

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 89.2s

トト
49歳 女性 
153.0cm 88.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.8s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

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