日記
2013年3月12日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -1,701 kcal
摂取カロリー 891 kcal
消費カロリー 2,592 kcal

☆朝、昼しっかり食べ夜は脂肪燃焼スープ☆

未記入

☆学校の日は6:45に起きる☆休みの日は8時

未記入

☆起床後コップ1杯の水を飲む☆

×

☆朝の光をきちんと浴びる☆

未記入

☆朝と夜の1日2回体重計に乗る☆

未記入

☆しっかりと朝食をとる☆

未記入

☆1対2の呼吸☆

○

☆1日30分は歩く☆登下校含む

未記入

☆寝る3時間前には夕食をすませる☆

×

☆半身浴15分☆

○

☆夜11時に寝る☆

未記入

☆眠りの前に癒しの時間をとる☆

未記入

☆1日1回お通じ☆

○

☆めん棒マッサージ☆

未記入

☆バナナスムージー飲む☆

未記入

☆間食は150カロリーまで☆夕食で調整する

未記入

☆ヘアバンドマッサージ☆

未記入

☆食べたものを記録する☆

未記入

☆便活トレーニングをする☆

未記入

☆1ヶ月2キロ痩せる☆

×

16:48





ディズニーシー日曜日

行ってきた♪



めちゃ02楽しかった^^☆



ずーっと歩きっぱなし・・・。



だからかもしれないけど


1キロ痩せた←


良かった♪



がんばろう!


コメントする


 


19歳 女性 身長:161.6cm
ラストjcです♪

勉強とダイエットの両立難しい;;

でも頑張ります★


4月25日
便活ダイエット開始

4月25日→53.1キロ



2013年2月8日スタート
開始時53.0kg 20.0%
-0.9kg -0.5%
現在52.1kg 19.5%
あと7.1kg あと2.2%
目標45.0kg 17.3%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

一覧へ

 

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!