日記
2013年3月12日(火)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○








パパの提案で
(*´▽`*)予定変更にて

パパとママチンと3人で
パパチンのお墓参りに〜☆



霊園内の広場でお弁当買って
食べました(*´▽`*)ポカポカ♪

フルーツサンドまで食べた( ´艸`)



只今帰宅で18500歩─!!!!!
今日も歩いた──
(o_ _)oチカレタ。
けどメチャ楽しかった♪

もうすぐお彼岸だし(*^ー^)

霊園内お花が綺麗に咲いてました♪
……幹にまで花ッて咲くのねww



帰りにA5ランクお肉専門店にて
黒毛和牛タン元とイチボを
買って( ´艸`)
夕飯は焼き肉ゥ───!!!


これで8000円!!!!
(*´▽`*)パパが購入www

けど店で食べたら倍近くするお肉達♪
早く食べたいな〜☆


塩大福も買って来た( ´艸`)

夕飯はチョレギサラダに焼き肉に塩大福カナww



*──*──*──*
( ´艸`)お肉ウマウマでした♪
ヤバイ!!!!

塩大福は食べなかった(・∀・)

夕飯PM5:00

お肉
チョレギサラダ
ぬか漬け
杏仁豆腐

今日も
幸せな@日だったなー(*´▽`*)


コメント
2013年3月12日 17:48

-

 今日もたくさん歩いたんですね**
 お疲れさまです(*^o^*)私は今日学
 校のあと歯医者さんであまり歩けま
 せんでした(´><`)しかも足ケガし
 ちゃいました;;

 お花綺麗ですねえ(*^^*)
 私のとこも通学路途中にちらほらお
 花がさいていました**春って感じが
 しますね**

 高級なお肉ですね*゚゚!!
 今日の夜ご飯が楽しみですねっ♪

 塩大福って初めてききました♪
 少ししょっぱいのかな?*゚゚
 味が想像できないなぁ(*´u`*)

 そーいえば、日記にもかいたんです
 が、昨日1人で初プリン作りました
 よぉ(*^o^*)!まだまだお料理はcoco
 さんの足元にも及ばないけど、coco
 さんのようなお料理もできて綺麗で
 明るい女性目指して頑張りますっ∩*^^*∩


-

2013年3月12日 19:44
お肉ーーーーー♪───O(≧∇≦)O────♪


すごいですねーーー(#^.^#)
幸せのお裾分け*・゜゚・*:.。..。.:*・'ありがとうございました♪(´ε` )
 
 
2013年3月12日 20:31
最近の一文字シリーズ、、、
ドキッとして、なんだろうって話題を
考えたりして、好きっ。

今日はお墓参りの参だったんだね。

パパチンさんがいなかったら、cocoさんも
この世にいなかった。

パパはきっとパパチンさんに感謝してるんだな。
パパチンさんも、大事にされているcocoさんの
姿を天国から眺めて、パパさんに感謝している
ことでしょう。

いい一日だったね。



2013年3月12日 20:54
ホントだ(@_@;)
幹にもお花咲くのね
なんか怖い(笑)

お肉美味しそう(*゚▽゚*)
いいお肉食べたら幸せだね〜♪♪♪
2013年3月12日 20:55

A5ランクのお肉〜!!!!!!!!
ヤバッ!!!!!!笑
めっちゃ焼肉食べたくなっちゃったジャン!!!!!!笑


あと塩大福も♪


今日もcocoタンがステキな1日を過ごせてヨカッタ☆
明日もイイ日になりますよ〜に(~▽~@)♪♪♪
2013年3月13日 09:04
優**サン(´・ω・`)


足は大丈夫かなあ(涙(T^T)
怪我治るまでは無理しないでね(*^ー^)


手作りプリン(・∀・)???
イーネイーネ♪食べたい♪

( ´艸`)アタイなんて明るいだけが
取り柄ですから!!!しかも優**サンの
ママチンと同年代ぢゃないかな〜〜ww


塩大福はね、うっすら塩気が有って
結構好き( ´艸`)


桜も蕾が膨らんできてるから
もーじき咲くかな(*´▽`*)
楽しみだね!!春〜〜♪
2013年3月13日 09:08
Lunaタマー(*゚▽゚)ノ



肉!!!!!( ´艸`)


ケド…イチボとタン元だから
ヘルシーだよー(o゚▽゚)o


三人でタン元300cイチボ300c完食!!!!


只今リビングダイニングが肉臭です(ノД`)
2013年3月13日 09:13
まるきちサーン(*゚▽゚)ノ

うん( ´艸`)お墓参りの参

ひねりも何もナイッて言う……(≧∇≦*)

『墓』よりイイカナ( ´艸`)


パパもお墓参り大好きな人で
ピカピカにお掃除してくれて毎回毎回
本当に感謝してるの(*^ー^)


いつも最後はホワホワタオルでパパチンのお墓
フキフキして☆☆パパチンも喜んでました!!!タブンww


昨日もHAPPYdayでした(*´▽`*)
2013年3月13日 09:16
ひーサーン(*゚▽゚)ノ


(≧∇≦*)幹に花!!!!
無駄毛的な???

思わず写してみたょ( ´艸`)


肉喰ったよ───!!!
肉の達人が居る店!!!!何だって〜〜
ww


初めて入ったけど又こちらの
肉は買いに行く事決定しました(・∀・)旨い!!!
2013年3月13日 09:22
K-U-ターン(o゚▽゚)o


肉だよ肉だよ──!!!ww
アタイ達の大好きな( ´艸`)


A5ランク肉専門店だけど
焼き肉屋で食べるよりメチャ安い(・∀・)

しかも、イチボとか置いてるし(・∀・)

この店はリピ確定!!!!
パパのぉ支払いなら( ´艸`)ププ


塩大福(。・・。)
三時に食べるか……ランチとして食べるか。


……言いつつ半身浴出たら
( ̄〜 ̄)←かもwww




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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.9s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.7s

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Koichi
168.0cm 70.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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