日記
2013年3月12日(火)

炭水化物はなるべくとらない

×

水分意識してとるようにする

○

食べ過ぎない

×

一回はなんでもいいから背中が暑くなる位動く

○

すりゴマ豆乳飲む

×

肩甲骨動かすストレッチする

○

リンパマッサージする

×

半身浴

○

なるべく歩く

○

お通じ

○

酵素飲む

×

やりはじめました

ブームが去ったいまだけど、家にあったから(^_^;)

ただいま2日目。

1日2日は基本プログラムとやらで、55分くらいやるんだけど、すでに筋肉痛ひどいし、後半の腹筋なんかはついていけない(-_-)


でもビクトリー!!って言いたくて頑張ってます。

これで食事制限すれば体重も変化があると思うけど
普通に食事してるし、というか食べ過ぎ〜!!


筋肉と体力つけて痩せやすい体作りたい。

プールはもう4月になるまでいけないから、しばらく体重は無視してビリー頑張る(*_*)


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39歳 女性 身長:150.0cm
ずぼら。でも今回のダイエットは諦めない。

いままで結果を気にしすぎて続かなかったけど、長いめでみて頑張るφ(..)

2012年3月19日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-2kg -4.2%
現在51.0kg 25.8%
あと4kg あと2.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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