日記
2013年3月12日(火)
体重71.0kg   体脂肪率24.0%

高カロリーのものを控える

未記入

間食をしない

○

暴飲暴食をしない

未記入

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

○

夕食はダイエットクッキー6枚

○

朝と昼は通常の食事

○

飲み会、宴会ではできるだけ完食しない

○

71.0kg   24.0%

15:50
体重71.0kg  体脂肪率24.0%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.4s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

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