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日記
2013年3月12日(火)
収支カロリー 14 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

3分のストレッチ

○

犬の散歩

○

夜寝る前は食べない

○

お通じの努力をする

○

お風呂に浸かる

×

3食摂取

○

7h以上ねる

○

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

なんか減らない。体重。
運動してもだめ!イライラしてくる。

食べない、動く…でもだめ。
なんで?


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34歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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