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日記
2013年3月12日(火)
体重62.5kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

ちょっと落ちると、調子にのって・・・

19:50
体重62.5kg  体脂肪率30.1%

体重落ちてきたのに、
少しぐらい食べていいか(^_^;)
と、いつの間にか3日が過ぎ・・・
ついつい、食べ過ぎてる私!!!(>_<)
おかげで、
しっかり、体重は嘘つきません(>_<)
朝しっかり食べて・・・は(花丸)
しかし・・・夜の方がカロリー高くなってしまってる・・・
いかん!いかん!
考えなくては・・・
脂肪燃焼スープをまた、作って取り入れよう(*^_^*)

今日は、ウォーキング30分
スロージョギング1時間
90分メニューで頑張った!頑張った!(^。^)y-.。o○


コメント
 
 
2013年3月12日 14:12
こんにちは〜

食べた分だけ体重に出ますよね。
リセットp(#^▽゜)q ファイトッ

たらの芽の天ぷら食べられてましたね。
大好物です〜
 
 
2013年3月12日 14:34
ふふ 増えるのはとっても早いですよ!!
2013年3月12日 15:03
bubuさんへ
はい!気を取り直して、頑張ります。

たらの芽美味しいですよね〜(*^_^*)
まさかの揚げ物だけど・・・


スリムビューテイさんへ
本当に、増えるのあっという間(>_<)
悲しくなりますよね〜・・・
少しづつ、少しづつ!って
ポジテイブに頑張りま〜す!
2013年3月12日 20:03
その気持ち、
手にとるように、わかります。
燃焼スープ、私もたまに作ります。
2013年3月12日 20:07
痩せて綺麗になるさんへ
燃焼野菜スープ、
食べてる時が、体重も落ちやすいみたい・・・デス(*^^)v
お通じがよくなりますしね!
 
 
2013年3月12日 20:57
わかります。
ちょっと落ちると油断しますよね。
だから3歩進んで2歩下がるって感じです(>_<)

2歩進んで3歩下がることのないように(笑)
2013年3月12日 21:01
じゃすみんさんへ
本当だ!!
気をつけま〜す!!(^^)/
2013年3月13日 06:11
私は、今やる気ゼロ〜〜〜です。
2日間何もしてないし・・
ダラダラ食べになってしまってます。
危険信号です(汗)

体重の増加しつつあるので元の気持ちに立て直すのに、今朝は早起きして・・・

目覚めを早くして体を動けるようにしてますが・・・

ど〜なる事かぁ〜〜?デス!


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51歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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