日記
2013年3月12日(火)
体重44.1kg   体脂肪率15.7%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

×

ジムに行く

○

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

62日目☆

11:12
体重44.1kg  体脂肪率15.7%


■朝食
 寝坊したためなし

■昼食
 生姜焼き温玉のせ丼
 茄子とえのきとおくら炒め
 みそ汁
 生姜紅茶

■プレ夕食
 健康補助食品(ちょいモグ)

■夕食
 チョレギサラダ
 昼の野菜炒め残り
 かぼちゃの煮物

■間食
 ポテトチップス 450キロカロ

□運動
 ウォーキング 250キロカロ
 バイク 550キロカロ


休みだったので寝坊してしまい久しぶりに昼過ぎまで
寝てしまった(;一_一)
顔浮腫み過ぎて怖い・・・。

おやつにずっと食べたかったポテチ食べてしまった、全部!
会社の人にハワイ土産でもらったやつ。
カロリー高いものってなんでこんなにおいしんだろうね(笑)
夜はその分ジムでがんばったぜ☆


最近肌荒れがひどいのはなんでなんだろう?
食事は以前よりもまともになったはずなのになぁ(T0T)
便秘がちなせいなのか、汗をかきすぎなのか。

太ってたり肌が荒れてたりするとどんどん自分に
自信がなくなっていろんなことに対するやる気が
なくなってしまうからダメだ!

女子力アップしないと<(`^´)!!
 


コメント
 
 
2013年3月12日 23:42




ちょいもぐ、うちも買ってあります( ´ ▽ ` )ノ



美味しいですか??




2013年3月13日 11:39
ちんるーさん☆


ちょいもぐ、食物繊維がほかのやつよりずっと多くて
買ってみました☆
スイートポテト味食べたんですが、味はおいしかったです!

でも、もそもそして少し食べにくかった(^_^;)

あとぼろぼろこぼれるので食べる時は注意です。
私はジムの更衣室でこっそり食べてたのでこぼれて
大変でした(笑)

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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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154.0cm 58.0s

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