日記
2013年3月12日(火)
体重49.6kg   体脂肪率27.4%

∞+背中引き締め体操3セット(昨日)

未記入

バランストーンエクササイズ(昨日)

未記入

脚パカ 縦横50ずつ 1セット (昨日)

未記入

腰回し 左右50回ずつ 2セット (昨日)

未記入

エキスパンダー 10×3セット (昨日)

未記入

体幹トレーニング 初心者編 1項目(昨日)

未記入

レコーディング 目標値以内 (昨日)

未記入

49.6kg   27.4%

10:38
体重49.6kg  体脂肪率27.4%


コメント
 
 
2013年3月14日 15:33
こてっちゃん♪こんちはー

今日は、整体体験してきた。
想像通りに、カッチカチやねんυ施術バッチリな先生だったから、通い続けたいが………

先生、名古屋人だったの

代わりに通って〜〜〜〓

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49歳 女性 身長:157.3cm
これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、やっとここ数年で体重を維持できるようにはなってきました。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をオールAにするのが目標です。
2012年11月9日スタート
開始時49.1kg 26.2%
+1.4kg +2.5%
現在50.5kg 28.7%
あと2.5kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 51.2s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

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