日記
2013年3月12日(火)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗る。

○

カロリー管理をする。

未記入

笑顔で過ごす。

○

1日の歩数を記録する。

未記入

毎日記録をする。

未記入

ラジオ体操を毎日する。

×

水分1日2L;以上摂取。

○

おやつは昼間だけで我慢する。

○

今日は…

10:08



夜勤なのでゆっくりの朝食です

家事を適当に片付けて…(^_^;)
午後からまた一寝入り(-.-)Zzz・・・・


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50代後半 女性 身長:160.0cm
再開宣言!!

気が付けば薄着の季節(><)

気を引き締めて3か月で目標達成できるように頑張ります。

2013年1月27日スタート
開始時67.5kg 37.6%
-6kg -2.2%
現在61.5kg 35.4%
あと5.5kg あと3.4%
目標56.0kg 32.0%

 

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昨日
合計

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

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柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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