日記
2013年3月12日(火)
体重61.2kg   体脂肪率34.8%

夜10時に寝る!

未記入

晩ご飯はローカロリーでヘルシーなもの!

未記入

朝ご飯は野菜果物ジュース!

×

間食しない!

×

8日目

09:30
体重61.2kg  体脂肪率34.8%

breakfast
ミネストローネ
あさりのみそ汁
アーモンドクッキー

lunch
ミネストローネ

dinner

昨日は間食しすぎたなー(ー ー;)
大好きなアーモンドクッキーが手に入ったので、、、
午前中と決めて、少しずつ食べるようにしたい。

日曜潮干狩りに行ったので、昨日からアサリを消費することに終始していたんだけど、今朝のアサリのみそ汁で全消費!
これからはまた落ち着いて、野菜中心メニューを自炊していきます(^ ^)


コメント
 
 
2013年3月13日 08:45
アサリのみそ汁
大好きですー(*^^*)

ミネストローネって
手作りなんですかー??
2013年3月15日 06:10
友禅さん

ミネストローネ、手作りしてます。
圧力鍋使うんで、すっごく簡単に短時間で出来ますよ!
鍋いっぱい作って、朝昼晩食べれる時は食べてます。

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32歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット始めます!
短期目標を継続して、夏までに水着が似合う身体になりたい!
運動と食事制限で、健康的な美ボディになるぞー!!

標準体重56kg (あと -5kg)
美容体重51kg (あと -10kg)
モデル体重48kg (あと -13kg)
2013年2月26日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-2.1kg +2.2%
現在60.0kg 35.8%
あと5kg あと7.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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