日記
2013年3月12日(火)
体重61.2kg   体脂肪率34.8%

夜10時に寝る!

未記入

晩ご飯はローカロリーでヘルシーなもの!

未記入

朝ご飯は野菜果物ジュース!

×

間食しない!

×

8日目

09:30
体重61.2kg  体脂肪率34.8%

breakfast
ミネストローネ
あさりのみそ汁
アーモンドクッキー

lunch
ミネストローネ

dinner

昨日は間食しすぎたなー(ー ー;)
大好きなアーモンドクッキーが手に入ったので、、、
午前中と決めて、少しずつ食べるようにしたい。

日曜潮干狩りに行ったので、昨日からアサリを消費することに終始していたんだけど、今朝のアサリのみそ汁で全消費!
これからはまた落ち着いて、野菜中心メニューを自炊していきます(^ ^)


コメント
 
 
2013年3月13日 08:45
アサリのみそ汁
大好きですー(*^^*)

ミネストローネって
手作りなんですかー??
2013年3月15日 06:10
友禅さん

ミネストローネ、手作りしてます。
圧力鍋使うんで、すっごく簡単に短時間で出来ますよ!
鍋いっぱい作って、朝昼晩食べれる時は食べてます。

コメントする


 


31歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット始めます!
短期目標を継続して、夏までに水着が似合う身体になりたい!
運動と食事制限で、健康的な美ボディになるぞー!!

標準体重56kg (あと -5kg)
美容体重51kg (あと -10kg)
モデル体重48kg (あと -13kg)
2013年2月26日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-2.1kg +2.2%
現在60.0kg 35.8%
あと5kg あと7.8%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ

 

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.6s

ひーman
男性 
157.0cm 67.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!