ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 63.8kg 30.3%


2013年3月12日(火)
体重63.8kg 体脂肪率30.3%
24時までに布団に入る(前日) | ![]() | ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動) | ![]() |
体重測定(朝) | ![]() | お通じ | ![]() |
食べた物を記録する | ![]() | 間食はしない | ![]() |
夕飯以降は絶対に食べない | ![]() | スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない) | ![]() |
果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG | ![]() | 主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など) | ![]() |
飲み物で糖分を取らない | ![]() |

コメント
![]() ![]() | アッキー 2013年3月12日 13:55 | |
あやさんの出血は生理だったのかな? なら心配ないかな(*^^*) そんなに大量に出たらビビるもんね(>_<) 検査でびっくりして早まっちゃったのかな?(*^^*) |
2013年3月12日 22:15 | ||
こんばんは(*^_^*) うん、なんか生理の予定日はまだ一週間も先なんだけど、 あまりにも沢山出血してるから生理なのかなぁとw ネットで調べたら、検査の刺激で生理になっちゃう人もいるみたいなんだよね(~_~;) あと一週間ぐらいは出血したり、病院行ってもそういうもんですで終わりみたいだし。 心配してくれてありがとうね(^_^;) |

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012
1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート
2月21日78キロ
(−6.0)
2月末77.8(−0.2)
3月75.7(−2.1)
4月73.4(−2.3)
5月71.9(−1.5)
6月70.5(−1.4)
7月69.4(−1.1)
8月67.3(−2.1)
9月66.1(−1.2)
10月64.6(−1.5)
11月64.0(−0.6)
12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年
1月62.8(−1.8)
2月64.0(+1.2)
3月64.0(±0)
4月65.3(+1.3)
5月64.3(−1.0)
6月63.7(−0.6)
7月63.7(±0)
8月64.7(+1.0)
9月64.5(−0.2)
10月64.4(−0.1)
11月65.5(+1.1)
12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2014
1月66.2(+0.2)
2月67.0(+0.8)
3月67.5(+0.5)
4月68.0(+0.5)
5月68.3(+0.3)
6月68.0(−0.3)
7月68.5(+0.5)
結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)
2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))
MAX84キロからのスタートです(-_-;)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012
1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート
2月21日78キロ
(−6.0)
2月末77.8(−0.2)
3月75.7(−2.1)
4月73.4(−2.3)
5月71.9(−1.5)
6月70.5(−1.4)
7月69.4(−1.1)
8月67.3(−2.1)
9月66.1(−1.2)
10月64.6(−1.5)
11月64.0(−0.6)
12月64.6(+0.6)
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2013年
1月62.8(−1.8)
2月64.0(+1.2)
3月64.0(±0)
4月65.3(+1.3)
5月64.3(−1.0)
6月63.7(−0.6)
7月63.7(±0)
8月64.7(+1.0)
9月64.5(−0.2)
10月64.4(−0.1)
11月65.5(+1.1)
12月66.0(+0.5)
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2014
1月66.2(+0.2)
2月67.0(+0.8)
3月67.5(+0.5)
4月68.0(+0.5)
5月68.3(+0.3)
6月68.0(−0.3)
7月68.5(+0.5)
結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)
2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))
MAX84キロからのスタートです(-_-;)
2012年2月21日スタート
開始時 | 78.0kg | 36.3% |
![]() | -2kg | +0.6% |
現在 | 76.0kg | 36.9% |
![]() | あと11kg | あと8.9% |
目標 | 65.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
