63.8kg 30.3％

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2013年3月12日（火）

体重63.8kg 体脂肪率30.3％

収支カロリー -292 kcal

摂取カロリー 1,830 kcal

消費カロリー 2,122 kcal

２４時までに布団に入る(前日)		ウォーキング５０分(雨の日はそれに代わる運動)
体重測定（朝）		お通じ
食べた物を記録する		間食はしない
夕飯以降は絶対に食べない		スタンダード糖質制限食（夕飯の主食は取らない）
果物は１度に糖質１０gまで、ドライフルーツはNG		主食は未精製の物を（玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など）
飲み物で糖分を取らない

09:21

体重63.8kg 体脂肪率30.3％

	アッキー 2013年3月12日 13:55
	あやさんの出血は生理だったのかな？なら心配ないかな(^^) そんなに大量に出たらビビるもんね(>_<) 検査でびっくりして早まっちゃったのかな？(^^)

	あや 2013年3月12日 22:15
	こんばんは(^_^) うん、なんか生理の予定日はまだ一週間も先なんだけど、あまりにも沢山出血してるから生理なのかなぁとw ネットで調べたら、検査の刺激で生理になっちゃう人もいるみたいなんだよね(~_~;) あと一週間ぐらいは出血したり、病院行ってもそういうもんですで終わりみたいだし。心配してくれてありがとうね(^_^;)

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あや

52歳女性身長：162.0cm

１９８６年５２キロ
～～～～～～～～～～～～～～
２０１２　

１月１日８４キロ
～～～～～～～～～～～～～～
ピンキースタート　
２月２１日７８キロ
　　　　　　（－６.０）

２月末７７.８（－０.２）

３月７５.７（－２.１）

４月７３.４（－２.３）

５月７１.９（－１.５）

６月７０.５（－１.４）

７月６９.４（－１.１）

８月６７.３（－２.１）

９月６６.１（－１.２）

１０月６４.６（－１.５）

１１月６４.０（－０.６）

１２月６４.６（＋０.６）
～～～～～～～～～～～～～～
２０１３年

１月６２.８（－１.８）

２月６４.０(＋１.２)

３月６４.０（±０）

４月６５.３(＋１.３)

５月６４.３(－１.０)

６月６３.７（－０.６）

７月６３.７(±０)

８月６４.７（＋１.０）

９月６４.５（－０.２）

10月６４.４（－０.１）

11月６５.５（＋1．1）

12月６６.０（＋0．5）
～～～～～～～～～～～～～～～～

２０１４

1月６６．２（＋０．２）

2月６７．０（＋０．８）

3月６７．５（＋０．５）

4月６８．０（＋０．５）

5月６８．３（＋０．３）

6月６８．０（－０．３）

7月６８．５（＋０．５）

結婚当時５２キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時（７２キロ）より
太ってしまいました…（汗）

２０１１年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
（ゆる～くですが（笑））

MAX８４キロからのスタートです(-_-;)

2012年2月21日スタート