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日記
2013年3月12日(火)
体重48.1kg

半身浴♪

○

ハッピーでいる♪

○

腹八分目!

○

ごはんの前に白湯を一杯飲む!

○

デスクワーク時は脚を揃えて座る!

未記入

ムクミ撃退ヨガ!

未記入

自分に甘〜いワタシ。
今回はがんばる!だって、4ヶ月で6kgも太ったー(´Д` )!なぜだ?!
原因は分かっている!
チョコレート!アイス!ラーメン!缶ジュース!白米!を短時間に大量摂取!そりゃ太る…>_<…
食べるの大好きやけど、腹八分目にしてがんばります!
42kgのときはオシャレも楽しかったし、モテた!笑
あの頃に戻るんだ!

今週は胃を労わり、正常にもどすために
『まごわやさしい』食材を中心に。ダイエットやからってお肌が汚く醜くなるのは、本末転倒。

卯の花、きんぴら、ひじき煮のストックをたくさん作ったので、オカズはしばらくこれに頼ります。一人暮らしやと毎日作ってられないしね~(´Д` )
これに納豆、お味噌汁(わかめ)、キムチ、玄米ごはんでヘルシーに適量を守ります!

おやつは頂き物は有難く楽しんで頂く♪
その他は、豆乳♪きな粉と黒ごまを入れて!お肌と髪に栄養を!

みなさんよりルールがかなり甘いですが…
守れるルールをしっかり守る!
自分に甘い性格を直すことも目標に、ダイエットしていきます!



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32歳 女性 身長:151.0cm
42kgから6kgも太った!
お気に入りの洋服もパッツパツ…(´Д` )
もとの体重に戻すべく、がんばります!
2013年3月10日スタート
開始時48.0kg
-1.4kg
現在46.6kg
あと1.1kg
目標45.5kg

 

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合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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