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日記
2013年3月12日(火)
体重54.3kg   体脂肪率33.6%

一人のときはおやつを食べない

○

ジュースは買わない

○

外食をひかえる

○

白米を玄米にする

○

2週間に1回好きな物を1つ食べる

○

1日目◆二週目にチャレンジ◆

00:00
体重54.3kg  体脂肪率33.6%

◆朝一体重…54.3s

とりあえず1週間終了しました。

思うほど急激には落ちませんでしたが食べられないつらさもなかったのでもう1週間続けてみます!

お腹まわりが少し楽になった感じです。

◆入浴前体重…54.9s 体脂肪…32.7


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40代後半 女性 身長:155.0cm
とにかくダイエットモードに入るため1週間でなるべく体重を減らし、その後は1ヵ月に1`〜1.5`減らしていきたいです。

夏には楽しく海で水着姿になれる事を願い頑張ります!
2013年3月5日スタート
開始時57.5kg 34.0%
-4.8kg -3.9%
現在52.7kg 30.1%
あと5.7kg あと2.1%
目標47.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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