日記
2013年3月12日(火)
体重57.1kg   体脂肪率29.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

オイオイッ(/_;)/~~

20:36
体重57.1kg  体脂肪率29.1%

朝体重0.5up(ToT)

昨日のお昼牛丼食べちゃって、
予想以上に増えてた(*_*)
恐るべし牛丼!

今日は朝シリアル。

今日も1日頑張りましょう(^o^)/

食事記録☆

朝 シリアル
昼 野菜サラダ、おいなりさん、太巻き2個
夜 野菜サラダ、とき卵汁、マカロニサラダ、
子供が残した親子丼少し
間食 ブラックコーヒー、カカオブラン

今日は自分的には、腹八分目(*^^*)

また、56キロ台に戻りたい!

お風呂に入って時間があったら
トレーシーやろう!


コメント
2013年3月12日 08:47

どんぶりって、本当に危険だよね。。。
やっぱり、ご飯が多いからかなぁ。
でもでも、美味しいんだよね〜。
2013年3月12日 14:53
昼だし、1食くらいなんて思ったら
ダイエット中は危険だね(-_-;)
でも、食べたいし(*_*)
でも、昨日はおごってもらって、
断れなかったんだけどね。
 
 
2013年3月12日 20:20
おいしいものって、どうしてカロリーが高くて、
あっという間に太るんだろう。

カレーにお好み焼き、、、何も気にせずに
食べまくってみたい。

いやぁ〜。食べちゃうから、減らないんですが。

やせ期でも、そんなに甘くないですね。
お互いに。

頑張りましょう。
 
 
2013年3月12日 20:48
丼物は来るよねぇ(^_^;)
私も
炭水化物はガッツリ体重に
ひびくタイプだからわかるわぁ(>_<)
でも今日の食事で調整出来たんじゃない?
2013年3月12日 22:57
まるきちさん

カレーとか丼物大好き!
ダイエット始めてから、めっきりカレーを
作らなくなりました。
そろそろ家族からクレームくるかな(^-^;
2013年3月12日 22:59
アロさん

ご飯はくるねぇ〜
分かってるんだけど、日本人だから
白米食べないと!(-_-;)

調整できてるといんだけど。
動かなすぎかも(^^;
 
 
2013年3月12日 23:32
恐るべし白米の威力ですよ。
丼のご飯て
それだけでかなりのカロリーですよね。

家で白米食べるとき、デジタルばかりで計って
その少なさにびっくりしています。
80kcalを基本に考えているんだけど
たった55gですよ〜〜
子ども茶碗、半分くらい(>_<)

どんぶり飯は400kcalくらいあるんと違う?

そして、牛丼でも親子丼でもカツ丼でも
汁が染みたご飯、
美味しくて残せないよね(^_-)-☆
2013年3月13日 09:09
牛丼ね〜。
どんぶりって意外に
ご飯 多いしね?
でも、基本 我が家は
丼や焼きそば〜とか
炭水化物まみれなんだけど…
それが、この結果だわ。

そうそうコメントの返事ね

そうなんです!
6kgも 痩せたのにっ。
誰も 痩せた?とは言ってくれないT^T
むしろ 昨日 旦那に
ちょっとは 痩せたら?だって…
6kg痩せたよって言ったら
「どこが?」なんて言われる始末。

そこで…なんですが

そろそろ中間ヨーグルトいきますか?
2013年3月19日 22:13
じゃすみんさん

しばらくの間休んでいて、コメ返し遅くなりました。
明日からなるべくやろうと思います(>_<)

子供茶碗半分で、80カロリーもあるんですか(*_*)
そうやって、計ったことがないので、
とても参考になりました!
ありがとうございます(*^^*)
2013年3月19日 22:15
マミー♪さん

しばらくの間休んでいて、コメント返し遅くなりました。
明日からなるべくやろうと思います(>_<)

もしかして、もうヨーグルトやったのかな?
お邪魔します(*^^*)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

エルム
女性 
155.0cm 59.4s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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