日記
2013年3月12日(火)
体重74.7kg
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

朝起きたら体重測定

○

ウォーキング(30分以上)

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

×

野菜、大豆、こんにゃく

○

つらくなったら写経

○

食べたくなったら歯磨き

○

74.7kg

07:35
体重74.7kg


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30歳 女性 身長:166.0cm
3kg痩せたら1回デート!d(゚∀゚*)
2013年2月21日スタート
開始時76.0kg
-2kg
現在74.0kg
あと9kg
目標65.0kg

 

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