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日記
2013年3月12日(火)

大食い禁止(食事は一人前)

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

今日の飲食全て記入

○

便通

×

ながらでいいから運動!!

○

夕飯は19時迄に完了

×

お肉食べたくなったら200kcalまで

×

仕事の日の朝は栄養ドリンク込で400kcalまで!

○

帰りに飲食禁止

×

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

○

http://irorio.jp/hinakomoriyama/20130104/41997/

1日のうち食べていい時間を8時間(だけ)と決めて
その時間なら何を食べたって大丈夫
それ以外の時間は食べちゃだめ

一週間で5kg、6週間では10kgも痩せるって
めっちゃ興味ある><

一週間だけでもチャレンジしてみようかしら


コメント
2013年3月12日 20:14
なるほどー…
参考になります^^

ぁ、でもどうしよう…
私食べる量むっちゃ多いし
食べるのむっちゃ早いんです(´;ω;`)←ぇ
2013年3月12日 20:45
やろうと思うと食べたい衝動に駆られて爆食いw

あたしもっていうかあたしのほうが圧倒的に食べてると思いますが....><

量より時間の問題と信じてみますw

ん?はやいということでは大丈夫なんじゃないかとおもいます^^;
8時間以内に済ますにはダラダラといつまでも食べるより、あっと言う間?に食べたほうがメリハリある気が≧v≦

というわけで、今日は爆食いしたので
明日から一週間だけやってみます!

ということは仕事の日を考えると
“8時から16時"
の8時間です^^
朝しか食べれない気もするけど、まいっかw

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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