日記
2013年3月12日(火)
体重59.0kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -341 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

気がむいたらストレッチをする

○

帰宅時は階段を使用する

○

間食はしない

×

30分運動をする

○

運動前に薬を飲む

×

桑の葉茶を飲む

○

59.2kg   37.5%

06:40
体重59.2kg  体脂肪率37.5%


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53歳 女性 身長:154.5cm
信じられないと思いますが、5年間の間に15KGも増えてしまいました。仕事が管理職に変わったのが一番の要因かと思います
。さすがにこれはまずいとダイエットに踏み切りました。
2013年3月11日スタート
開始時59.5kg 39.0%
-1.3kg -2.5%
現在58.2kg 36.5%
あと10.2kg あと14.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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