日記
2013年3月12日(火)
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 1,037 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

13日目

06:11
体重63.8kg  体脂肪率26.2%

おはようございます。

なんとなく、モチベーションが

下がってきたような、そんな朝です。f^_^;

加齢だわね。

簡単に肉が落ちない。

あ、体脂肪だけ減った事を喜ぼう。

今日も中島みゆきの『ファイト』が

頭のなかで流れています。


コメント
2013年3月12日 06:50
年齢とともに、
落としにくくなっていますよね。
でも、多少の事でくじけないようにも
なってる気がします。
長い目で見て
諦めずに頑張ります。
 
 
2013年3月12日 07:55

コメントありがとうございます(^o^ゞ

この短期間でこんなに落としたのはすごいですね(°Д°)

お気に入りにさせていただきます!
2013年3月12日 16:43
なおきんぐ様ですよ。コメントありがとうございます。
若い頃みたいに、簡単に落とせなくなりました。
あー加齢ですわ。汗
2013年3月12日 16:45
しゅっこ様、コメントありがとうございます。
正確にいうと年末70キロあったんです。確か(⌒-⌒; )
年末年始忙しくて、それで、ここにきた時、66キロくらいからのスタートなんです。

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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