日記
2013年3月11日(月)
体重55.0kg

基本夜、炭水化物ナシ

○

夜8時以降は何も食べない

○

炭酸飲料ナシ

○

お通じ

○

禁酒

○

姿勢を気にする

○

お腹を引っ込める

○

スナック菓子ナシ

○

揚げ物ナシ

○

ストレッチをする

×

57日目

00:00
体重55.0kg

◆◇今日食べたもの◇◆

朝:鮭の南蛮漬け ちょっと
筑前煮 ちょっと
チャーシュー 1枚
ご飯 1杯

昼: コーヒー1杯

間食:なし

夕食: 冷奴
鯖の煮付け
味噌汁
マグロ漬け
キャベツのせん切り

朝、55`、寝る前、55`。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
夏までにめざせ−12kg…
2013年1月13日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

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