日記
2013年3月11日(月)
体重53.4kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

足のマッサージ

未記入

腰回し系

○

ご飯おかわりしない!

×

ジュース<水・烏龍茶

○

腹筋

○

腰まわりエクササイズ

○

23:44
体重53.4kg  体脂肪率28.5%


。。。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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