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日記
2013年3月12日(火)

お腹がすいてないときは食べない!!

×

ストレッチを毎晩する!

○

飲み会の翌日は運動する!!

○

お菓子は自分で買わない

未記入

揚げ物は控える

未記入

飲み物は基本水かお茶

未記入

夕飯は食べすぎない

未記入

4日目 足が細くなった気が…

00:31
体重51.4kg  体脂肪率16.7%


さすがに今日はつかれた( -。-) =3
よく歩きました。

帰宅してラスクを一枚かじってしまいましたが、殻だが甘いものをほっしてたのです…


お風呂にも入りさっぱりして、測定したら体脂肪率が下がってる!!
誤差のうちに入る程度の減少ですが、
最近16%代がなかなか出なかったので、少し嬉しいです♪

やる気がでます(笑)


今日感じたのは、前日にしっかりマッサージすると、
その日一日足が細くなった気がするということです。

むくみがとれて、スッキリしたから
そう感じるだけで、目に見えた変化はないのですが…

細くなった感じがするだけで、体がかるく
夜まで元気に運動できるみたいです。

疲れたから、今晩のマッサージはいいやっと言うのは、
むしろ翌日には悪影響だったんですね。


その日のうちの疲れは、翌日に持ち込まず、
翌日はリセットして元気に活動する、
これが私にあったダイエットの秘訣みたいです。


今日は、走ったり歩いたりたくさん動いたので、お酢を少し飲んで、マッサージしてぐっすり寝ます。


また明日、元気に一日過ごせますように


コメント
2013年3月12日 01:17
私も毎晩マッサージしてます\(^o^)/
少しずつですけど、効果がでたら嬉しいですよねっ☆

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25歳 女性 身長:163.0cm
今まで食べても太らなかったので、好きなだけ食べていたら二十歳になり体型が…。脚とほっぺがコンプレックスになりました。
ショートパンツをかわいくはける体型を目指します!

スポーツもやっているので、ただやせるだけではなく健康的に美しくやせたいです。
2013年3月7日スタート
開始時52.0kg 17.4%
±0kg ±0%
現在52.0kg 17.4%
あと7kg あと2.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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