ダイエット日記 > ぱん子さんのマイページ > 1ヶ月ダイエット大失敗
日記
2013年3月11日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.3%

午前中に起き上がる

○

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

○

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

×

3km以上の散歩

○

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

×

間食は1日1つまで

×

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

×

2時までに就寝する

○

2月11日 53.8kg
3月11日 52.2kg
差    ー1.6kg

目標の半分しか減りませんでした
モチベーションさがります…

2月11日〜3月11日の
最大   54.2kg
最小   51.2kg
差    3kg

こっちは3kgでした
太りすぎ〜〜

原因はわかってます
昨日のデートでの食事です(笑)

爆発日とはいえ、22時くらいにご飯食べましたし…
しかたないけれどね(笑)

来月11日までの目標は
体重52.2kgからー2kgの50.2kg
体脂肪率27%からー2%の25%

少し甘くなる〜(笑)


コメント
 
 
2013年3月12日 12:36
.



初コメです!笑
こんにちは、みっくんと言います。

一か月ダイエットですかぁ。
私はただ痩せたい!って思ってただけで
ちゃんとした目標は決めてなかったので・・・

一か月ダイエット、やってみようかなって思います!




.
2013年3月12日 21:02
みっくんさん>
こんにちはーヽ(*´∀`)ノ

細かく目標を設定してそれを達成できれば
意味があるとおもいます!(笑)

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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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todahi
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161.0cm 58.2s

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156.1cm 62.9s

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157.0cm 58.3s

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