ダイエット日記 > あこさんのマイページ > 手作りレコーディング用紙♪
日記
2013年3月11日(月)
体重41.6kg   体脂肪率25.5%

毎朝、体重計で測定をする♪

○

姿勢を正して過ごす♪(リラックスタイムは除く!)

○

無酸素運動セットをする♪(腹筋、腰捻り、スクワット、腕立て10回ずつ&スクワット、二の腕後ろふり20回ずつ)

×

カーヴィーダンスを15分以上する♪

×

小顔エクササイズ+ベロベロ体操をする♪

○

夜)食事の前に野菜をとる♪

○

豆乳・大豆製品を摂取♪

○

月に3回以上、ひめキッチンレシピを作る♪

未記入

レコーディング用紙に記録をとる♪

○

手作りレコーディング用紙♪

00:00
体重41.6kg  体脂肪率25.5%



ワードで手作りしたレコーディング用紙です^^*
3月から毎日使ってます♪


以前も作った事があるのですが、事務で使うような記録用紙になってしまい、しかもA4サイズで大きく管理しづらい…
何となく気が乗らず、重くなり…
いつのまにか記録を撮らなくなってしまいました><;


なので、今回は可愛く!内容も簡潔!
フォトアルバムに入れて管理もしやすい写真サイズ!

自分の好きなデザインのフォトアルバムに収めれば気分もあがる♪


そんな気がして作ってみましたが、なかなか良い感じです!

アルバムも100円ショップで可愛いのもあるし、気分に合わせて毎月好みのものに買い替えても楽しそう♪


これからこの記録はどうなるんだろう、楽しみなような怖いような…(゚゚;)


ストレッチして早く寝よー><


あこ


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29歳 女性 身長:149.0cm
食べるの大好き♪
運動は気持ちよく汗をかけるのは好きですが無酸素運動はちょっと苦手><;

目指すのは「健康的で綺麗に痩せられるように!」

食事は改善程度に制限して、運動メインで美しく痩せられたら理想的だなと思います!

三日坊主常習犯の私なので不安なこと多々ありですが^^;


ここでダイエットの知識を付けて、気分をあげて、綺麗って思ってもらえるようなスタイルのいい女性を目指してがんばります!><*ノ
2013年3月6日スタート
開始時41.9kg 25.7%
-0.3kg -0.2%
現在41.6kg 25.5%
あと3.1kg あと6%
目標38.5kg 19.5%

 

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昨日
合計

 

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登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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