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日記
2013年3月11日(月)

EMSを30分以上!

○

お通じ

×

間食しない!

×

内転筋

○

半身浴20分以上

×

か・・・花粉が・・・目が、目がぁぁぁぁ

23:12
体重63.4kg  体脂肪率27.4%

どうもこんばんは。

今日は花粉に攻撃を喰らいながら仕事していました。
目が痒くて痒くて(ーー;)
しかしここ最近(二ヶ月くらい前から)化粧をしていない私。
自由に目がかけます。ちょっと幸せ。


仕事柄マスクができないので鼻はズビズビいってますがなんとかのりこえたいと思います。

今日もお弁当もっていきましたよー\(^o^)/
自分でつくるとお昼が楽しみですねっ

しかも量は全然コンビニ弁当より少ないけど、妙な満腹感があるんですよね。
もちろん食べろって言われたら食べられるくらいなんですけど。
いわゆる腹八分目ってやつですね。

今は生理も終わって心身共に落ち着いている状態なのでこのまま正しい食生活を送りたいと思います。


明日はお休みなので、いつもであればダイエットを意識しない普通の食事をとるんですが、
彼さんにもダイエットは公言しているので、ダイエットメニューでもいいかなぁ。

一日でも気が抜けると私の場合モチベーションに大きく影響するんです(*`へ´*)


明日も頑張ります☆


おやすみなさい☆


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30歳 女性 身長:167.0cm
今まで何回かダイエットに挑戦しましたが、いつも少し痩せたら目標達成の前にやめてしまいました....。
でも今回はしっかり目標値の体重まで落として、堂々と水着を着られるように頑張ります!

ダイエット方法は主に食生活の改善、間食を控える、あとは...ちょっと奮発して買ったEMSのダイエット器具です!

これで成功しなかったら根本的に私の根性が足りないと判明しますw

時間があるときはちゃんと半身浴もしたいと思っていますが、なかなかゆっくりと時間がとれないので、
できる範囲でやっていこうと思っています。

これが最後のダイエットになるよう頑張るので、皆さん宜しくお願いします。

【目標設定】
10月31日→66kg【10月15日達成(*^^*)】 実測→64kg
11月31日→65kg【10月22日達成(*^^*)】 実測→64.9kg
12月31日→64kg

□■欲しいもの■□
・オーブンレンジ(61キロ台になったら買っちゃおうかな。。。!)
・ホームベーカリー(59キロ台になったら・・・!)

2012年9月13日スタート
開始時67.0kg
±0kg
現在67.0kg
あと8kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 73.9s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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