日記
2013年3月11日(月)
収支カロリー -1,533 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,823 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

ne★mu★i

22:40
体重47.0kg

da☆ru☆i

体力限界なので
巷で話題の花粉薬
『アレグラ』に明日から変えてみる(・ω・)

これで花粉鬱な生活とサヨナラできるハズだ!!
ハズなんだ…(ノДT)タノムヨマジデ…


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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 81.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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