日記
2013年3月11日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

3分のストレッチ

○

犬の散歩

×

夜寝る前は食べない

○

お通じの努力をする

×

お風呂に浸かる

○

3食摂取

○

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

0時までには寝ましょうw

×

一日700kcal台を目指します

×

うーん

22:53
体重48.0kg  体脂肪率24.5%

調子悪い 太ったし


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34歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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