日記
2013年3月11日(月)
体重48.1kg   体脂肪率20.0%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

×

誘惑に負けない!

×

お腹すいてないのに何か食べない!

×

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

朝食、夕食の前に炭酸水コップ一杯w

○

自分を甘やかさないw

×

よく噛んでゆっくり食べるw

○

おやつはカカオ70%のチョコ3枚w

×

40日目

22:30
体重48.1kg  体脂肪率20.0%

今日の食事〜

朝食
   ナタデココヨーグルト
   全粒粉パン(苺ジャム)

昼食
   お弁当

夕食
   麻婆豆腐
   味噌汁
   トマト
   ご飯

間食
   南部せんべい2枚

今日めっちゃ太った。。。。

やばたん><

朝、アレがあんまでなかったのよねぇ><

明日ゎ朝ご飯から気をつけます><


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20歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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