日記
2013年3月11日(月)

お腹がすいてないときは食べない!!

○

ストレッチを毎晩する!

○

飲み会の翌日は運動する!!

○

お菓子は自分で買わない

未記入

揚げ物は控える

未記入

飲み物は基本水かお茶

未記入

夕飯は食べすぎない

未記入

今日一日で28000歩。
はや歩きでっといわけではないけど、よく歩きました。
バランスボールの入った靴だったから、引き締め効果もあったかな。

お花見でお弁当を食べたら、フリスビーやキャッチボールなどもしました。

軽く汗をかいたので、スッキリしました。

ずっと横浜をお散歩して、映画を見たり本屋にいったり。

映画館で、ハーフハーフのポップコーンをたべました。

ポップコーンって意外とカロリー高そう…



そのあと、品川に移動して夕飯。
回転寿司に行きました。

ここは、7貫におさえました。
彼氏が魚介ラーメンを食べるなか、グッと我慢。


今日は、消費カロリー>摂取カロリー かな。

帰って、お風呂入ったら、ストレッチでむくみを予防します。


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26歳 女性 身長:163.0cm
今まで食べても太らなかったので、好きなだけ食べていたら二十歳になり体型が…。脚とほっぺがコンプレックスになりました。
ショートパンツをかわいくはける体型を目指します!

スポーツもやっているので、ただやせるだけではなく健康的に美しくやせたいです。
2013年3月7日スタート
開始時52.0kg 17.4%
±0kg ±0%
現在52.0kg 17.4%
あと7kg あと2.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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