日記
2013年3月10日(日)
体重42.0kg   体脂肪率24.7%

毎朝、体重計で測定をする♪

○

姿勢を正して過ごす♪(リラックスタイムは除く!)

○

無酸素運動セットをする♪(腹筋、腰捻り、スクワット、腕立て10回ずつ&スクワット、二の腕後ろふり20回ずつ)

×

カーヴィーダンスを15分以上する♪

×

小顔エクササイズ+ベロベロ体操をする♪

×

夜)食事の前に野菜をとる♪

○

豆乳・大豆製品を摂取♪

○

月に3回以上、ひめキッチンレシピを作る♪

未記入

レコーディング用紙に記録をとる♪

○

42.0kg   24.7%

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体重42.0kg  体脂肪率24.7%


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30歳 女性 身長:149.0cm
食べるの大好き♪
運動は気持ちよく汗をかけるのは好きですが無酸素運動はちょっと苦手><;

目指すのは「健康的で綺麗に痩せられるように!」

食事は改善程度に制限して、運動メインで美しく痩せられたら理想的だなと思います!

三日坊主常習犯の私なので不安なこと多々ありですが^^;


ここでダイエットの知識を付けて、気分をあげて、綺麗って思ってもらえるようなスタイルのいい女性を目指してがんばります!><*ノ
2013年3月6日スタート
開始時41.9kg 25.7%
-0.3kg -0.2%
現在41.6kg 25.5%
あと3.1kg あと6%
目標38.5kg 19.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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