日記
2013年3月11日(月)
体重55.5kg   体脂肪率34.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ラジオ体操毎日する

未記入

今日はウォーキングしなかった。でも間食しなかったおかげで体重減った。地道にやっていこう。早く帰れた日はウォーキングしよう。


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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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