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日記
2013年3月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率41.5%

8時以降は食べない!

○

マッサージする

×

夜は炭水化物(ご飯)抜きサラダメイン

○

昼にパン食べない、セットメニューにしない

○

お腹減る前に早寝しちゃう

○

ダイエット始めます

22:21
体重57.3kg  体脂肪率41.5%


ミニパン、コーヒー、ヨーグルト

ご飯、サラダ、メンチカツ

サラダ、プチシェイク

肩甲骨ダイエットで背中回しを朝晩やってみた。


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40代前半 女性 身長:150.0cm
頑張って痩せます!
2013年3月10日スタート
開始時57.3kg 41.5%
±0kg ±0%
現在57.3kg 41.5%
あと12.3kg
目標45.0kg   

 

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50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

メゾフォルテ
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151.1cm 57.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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チロル
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158.0cm 104.2s

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