日記
2013年3月11日(月)
体重59.9kg
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

足の体操

未記入

腰回し

未記入

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

家事を楽しむ。

○

野菜たっぷり

22:06
体重59.9kg

食べられる水炊きは良いですね(*^ω^*)
土日しっかりリフレッシュできたからか、また食欲が落ち着いてきました☆
この状態をできるだけ長く持たせられるよう、早めに寝るぞー!


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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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