日記
2013年3月12日(火)
体重50.7kg   体脂肪率21.6%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

○

ダンス or 筋トレ

○

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

○

歩く姿勢に気をつけましたか

未記入

我慢しない

未記入

カロリーメイト食べましたか

×

2013.03.11抹茶day

01:13
体重51.1kg  体脂肪率21.7%

*朝ご飯*
トースト1枚(オレンジマーマレード)200kcal

*昼ご飯*
中村藤吉の生茶ゼリィ(抹茶)
● 抹茶ゼリィ
● 白玉3つ
● 抹茶アイス3つ
● あんこ
● 栗
● 抹茶クッキー2枚

*夜ご飯*
おでん(大根)2つ
からあげ3つ
りんご2切れ

*間食*
じゃがりこ 84kcal
custas 100kcal

今日は友達と藤吉の抹茶ゼリィ食べに行った\(^o^)/
抹茶好きの私にはたまらなかった!おいしすぎ!
でも、お腹いっぱいで気持ち悪くなっちゃったから、少しゼリィ、抹茶アイス、あんこを残してしまった(´;ω;`)
ダイエットで胃が小さくなったのかな…\(^o^)/
でも、最後まで食べたかった!←
また、近いうちに行きます(`・ω・)ゞ

その後は友達の付き添いでいろんなお店回ってた。
軽く2万歩は歩いた勢いです(笑)
その途中でランチの約束もしちゃった( ´∀`)
それまでに痩せます!!!

今日はカロリーがわからないものばかりで、もやもや(´・ω・`)
でもなぜか、めっちゃ体重減ってる(笑)
リバウンドが怖い/(^o^)\たくさん歩いたのがよかったみたいww


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23歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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