ダイエット日記 > かほるさんのマイページ > ワガママな自分の食欲と付き合うのだ。
日記
2013年3月11日(月)

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

×

一口につきいつもより五回多く噛んだ

○

20分以上かけてごはんをたべた。

○

食べた物を全部ノートに書いた。

○

今日は頑張ってる自分にご褒美あげた。
前から作ってみたかったトートバッグの型紙と材料を買った。
ゆっくり作りたいな。

ちょっと忙しくて風邪気味だが、ゆっくり寝て治そうとおもう。

気持ちが上下する。
こんにゃくとかキノコでお腹が一杯でも頭が納得しない。
置き換えのシェイクも美味しいが週に二食が限度。
甘いものをたべたかったり、噛みごたえがあるものがほしいと思ったり。
スルメをかじったら、一気に半分たべてしまった。
イチゴのクラフティをたべてみた。
優しい甘さで心がほっとした。
どうしても食べたいときは食べようと思う。
メリハリをつけて少しずつ習慣を変えようと試みてる。

ゆっくり着実にと思う。

時間をかけて自分の食欲と付き合う。
自分と向き合う時間はおもしろいね。

今日は風邪気味なので、ゆったりストレッチとお腹のもみだしくらいかな。


コメント
 
 
2013年3月12日 11:03
わかります
きのこやローカロリー食材をお腹いっぱい食べてもなっとくできないんですよね。

最後に甘ものがたべたくなったりします><
2013年3月13日 23:14
ひなたさん。
私だけじゃないんだと思うとちょっとほっとしました。

そして我慢しても体重が増えたり食べちゃっても体重が減ったりしてもどうしたものか悩みます。

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47歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
35歳 女性 
155.0cm 90.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

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