日記
2013年3月11日(月)
体重72.0kg

☆腹筋などの運動50回ずつ出来たか?

未記入

☆便の調子は良かったか?

未記入

☆支出は1000円以内か?

未記入

AM8時までに★ラジオ体操。

未記入

AM8時から9時くらいまでに★洗濯。

未記入

AM9時までに★読書。

未記入

AM9時頃★体重測定の後、朝ごはん。

未記入

AM10時までに★歯磨き&スキンケア。

未記入

AM10時過ぎ辺りから★公園などに行く。

未記入

PM13時頃★昼ごはん。

未記入

PM14時までに★歯磨き。

未記入

PM14時から★掃除。トイレ・部屋・台所・風呂

未記入

PM16時過ぎ★お風呂に入る。

未記入

PM18時頃★ご飯食べる。

未記入

PM19時までに★歯磨き。

未記入

PM21時★子供を寝かしつける。

未記入

PM22時過ぎ〜★夫のご飯の準備と、帰宅後就寝。お疲れ様でした★

未記入

日記始めました。

21:48
体重72.0kg

服を着た後&夜ご飯食べた後の体重。


マイルールは少し、皆様のものと違いますが、当たり前の事ができていない日も多いので、こういうものにしました。


基本的なダイエット方法は・・・


ご飯の量を少し控えめに。あと、タバコをやめる。それと、夫が休みの日は、ジョギングをする。そのくらいでしょうか・・・。

結果的に運動しないと痩せない気がするので、方法はまだ模索中なのですが、まずは規則正しい生活から始めてみようと思いました。
というか、今月、妊娠したかもしれんので、慎重なのです。


とりあえず、マイルールは、しっかりこなしていきたいです。


頑張ります。


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31歳 女性 身長:162.0cm
産後、人生で最大の体重になってしまいました。一年後には元に戻したい気持ちです。目標摂取カロリ→1651。
2013年3月8日スタート
開始時70.0kg
+2kg
現在72.0kg
あと19.5kg
目標52.5kg

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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