ダイエット日記 > 愁さんのマイページ > 夕食 食べ過ぎ!!
日記
2013年3月11日(月)
体重47.0kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 414 kcal
摂取カロリー 2,074 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

○

ストレッチは忘れずに!

○

エア自転車こぎ2分

○

足ぱか 50回ずつ

○


ハヤシライス 白米150グラム、ルー、野菜沢山
コロッケ


お代わりしちゃった!!
しかも食べ過ぎた!!!
ヤバイ!
でもうまいからさー、、、つい沢山食べちまったんだよ。
ごちそうさんでしたっ!(*´ω`*)


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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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