日記
2013年3月11日(月)
体重72.4kg   体脂肪率35.9%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

21:32
体重72.4kg  体脂肪率35.9%


今日はオルビスのお米パスタv(・∀・*)
おいしー!


コメント
2013年3月16日 23:49
コメントありがとうございます
(;_;)(;_;)
ななさん続いてて凄いですね!
うちは仕事が忙しく帰ったら
食べて寝るの繰り返しです
睡眠第一←
2013年3月17日 22:59
ななさんのコメントが嬉しいです
(;_;)(;_;)
頑張りましょう!
あの、タメで話して下さい♪
うち年下なので(^-^)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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