日記
2013年3月11日(月)
体重46.2kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -1,415 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

朝と夜体重差0.4

×

炭水化物控えめ

×

夜は控えめ、19時までに食べる

○

ストレッチ、半身浴

○

スイーツは1人で食べない

○

五日目

20:56
体重46.2kg  体脂肪率18.1%

一日休み。花粉が酷いから家でステイ(´-`)
ほとんどトイレぐらいしか動かないのにモリモリ食べたーっ。何やってんだ、私は。

昨日食欲が無く寝たから朝から激空腹(´Д` )
夫の弁当用白米が輝いて見えて、
少しだけ‥とつまみ食いしてたら
いつもの量3分の1は減ってた!(◎_◎;)

ご、ごめん!
これじゃ、足りないよね!と思い追加米が無かったんで急遽、バナナとミカンを弁当に追加。

お見送り時、
私;今日の弁当は、ゴリラの餌みたいな弁当だから!
夫;はっっ‥。。。??い、いってきます。
私;いってらっしゃーいっ♡

白米、恐るべし。久々の炭水化物うますぎる。




コメント
2013年3月11日 23:30
お米美味しいですよね\(^o^)/

私も減量を始めてからお米はほとんど
食べなくなったので、たまに食べると
感動します(*^^*)笑

しかし....(*´艸`)♪
ゴリラの餌みたいなお弁当って〜!笑
つい吹き出しちゃいましたよ〜(*^^*)
フルーツたっぷりでいいですよね♪

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女性 身長:160.0cm
スイーツ、食べること大好きな主婦です(*^^*)
なが〜い目でみて、ゆるゆるとダイエットしていきたいと思います♪
2013年3月6日スタート
開始時47.0kg 20.5%
-0.3kg -2.7%
現在46.7kg 17.8%
あと4.7kg あと0.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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昨日
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162.0cm 49.5s

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