日記
2013年3月11日(月)
体重47.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 1,706 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

○

ストレッチ

×

寝る前☆ストレッチ

○

21時以降食べない

○

よく噛む

○

カロリー1400以下!!

○

夕食前にお風呂

○

お風呂

○

1日目

20:34
体重47.3kg  体脂肪率30.0%

準夜明け 9時起床

送別会の買い物です
14:30 昼食ラーメン

20:40〜間食

ラーメン食べたから夕食=間食状態


明日はイタリアンで同期と食事会!(^^)!
カロリー気にせず楽しもうっと


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29歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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