日記
2013年3月11日(月)

間食はよく考えて。

×

早寝、早起き。

○

家事手伝い。

○

カーヴィーダンス。

○

腹筋。(出来る時)

未記入

リンパマッサージ。

○

今日は。

20:50



【朝】

*ほうれん草のカレー

*ポタージュ


【昼】

*朝の残り

*Gスムージー


【夜】

*玄米ご飯

*味噌汁

*揚げ出し豆腐

*おひたし

*肉と野菜炒め





今日は昨日に比べて寒く、思わず嘆いてしまう日でした。

なので体を動かそうと、30分以上カーヴィーダンスをすることに!

いつもは即痩せだったら、Warmingup・Dancestepのセット。もしくはDancestep2・Stretch。

たまにオールで踊ることもあるんですが、気が向かない限り出来ないですね。


しかし今日は、楽やせも踊った!……おー(笑)



それから昨日本屋で買った本が凄く素敵だったんです。作者は上原愛加さんという方で、中に描かれていた挿絵が可愛らしかったですが、中身も素敵。

女性の幸せ、ということがどういうことか。シンプルというのは大事なんだと、読んでいて感心を持っていかれるような感じでした。


【女の子の夢をぜんぶ叶えるまほうの本】


気になった方はオススメします♪





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21歳 女性 身長:153.7cm
春からは改めた自分になりたい!


*最終目標∞一年で10キログラム落とす!

*一ヶ月の目標∞一キロ減!





2013年3月9日スタート
開始時55.5kg
±0kg
現在55.5kg
あと2.5kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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