日記
2013年3月11日(月)
体重51.6kg   体脂肪率23.0%

体重、体脂肪率をチェック

○

半身浴をする

○

ながら筋トレ ながらストレッチをする

○

食事の栄養バランスを考える

○

掃除洗濯ゴミ捨て、快適な環境づくり

○

寝起きに白湯

○

たんぱく質を意識する

○

自分を褒める!!

○

ジャンクフードを食べない

○

お通じ

未記入

お酒は飲まない

○

食事日記をつける

×

コンビニに行かない

○

自分に対して失礼なことをしない

○

間食にお菓子はNG

×

おっと。。。

20:26
体重51.6kg  体脂肪率23.0%

三日坊主になるところでしたねw

生理も終わりに近づき、むくみも少しマシに・・
と思いきや
ちょっと体重増加してます。ハイ。

金曜の夜はちょっと飲みすぎてしまい、
翌日は二日酔いで一日つぶれてしまいましたー。

もう、しばらくお酒は飲まなくてもいーです。
二日酔いのキツさってなんともいえません。。


かれこれ、ずーっとダイエットしてる私ですが・・
なんだかんだ、女性っていつもダイエットを気にしながら生きていかなければならないの・・・?
と、体重計に乗っては一喜一憂し。。

あ、これがストレスになっては何の意味もないなぁと思ったり
栄養バランスの取れた食事していれば、
スイーツも欲しくなくなるかもしれないし。


きれいになるには、意識の問題なのかな?

********************


今日、コナミのバイオメトリクスの体験してきました。
リニューアルしたみたいで、金額もおさえられてて
始めやすいかと思います。
けど、あの食事メニュー。
準備するの大変だ。。
トレーナーの管理下でやるから気合は入るだろうケド(お金もかかってるし)
この先、お友達とのランチ会や、子供の春休みも重なるし、、

まだまだ、自信のないココスケでした〜w


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40代前半 女性 身長:167.0cm
ビール大好き、スイーツ、パンが大好きな私ですが
冷えやむくみのない健康的なスタイルを目指しています。
2013年3月5日スタート
開始時51.6kg 23.0%
-1kg -0.7%
現在50.6kg 22.3%
あと1.6kg あと2.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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