日記
2013年3月11日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.9%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

○

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

○

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

後、一息

20:29
体重55.7kg  体脂肪率28.9%

後、一息で目標体重。
ちょっとばかりしんどい時もあったけど
やればできるんだな・・・・。
頑張れ自分!
目標体重に達したらまた目標体重下げてみようかな。


コメント
2013年3月11日 20:50
こんな短期間でですか!?
すごいですね´O`
あたしは誘惑に負けまくってダメダメです><
参考にさせてください(。ノω<。)ノ))
2013年3月12日 07:08
ゆあさん はじめまして(*´ェ`*)
私も誘惑に負けてしまって 甘い物食べたりしています。
その分動けばよいかなって思ってます。
短期間に痩せたのはお酒を止めたからだと思います。
それまでは大酒飲み飲んべ〜でした。

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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 60.3s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

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