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日記
2013年3月11日(月)
体重56.2kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

○

睡眠は7時間

○

食べ物は30回以上噛むこと

○

お湯のみするダイエットすること

○

ウォーキング30分する

×

L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

20:05
体重56.2kg  体脂肪率29.4%




〜夜編〜



  メニュー

  ハンバーガー(一個
  桜餅(一個



            ・・・・はい終わり・・・・


  ・・・やばい・・・食生活偏っているどころじゃない(汗
  高カロリー;
  まだ、家族と同じ食生活だからなかなか食事のとり方で
  上手くいかない(・口・;)
  お家のルールで、
  1断食なし
  2毎日3食、食べること
  3出されたものは食べること
  むむむ・・・難しい
  でも、がんばる。


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20歳 女性 身長:158.0cm
『今の自分じゃだめなんだって思う今日この頃・・・。痩せて変わりたいって今日この頃。』いつ(痩せる)やるの?いまでしょッ!一生懸命がんばります。宜しくお願いします。m(_ _)m
2013年3月10日スタート
開始時57.0kg 33.0%
-2kg -3.7%
現在55.0kg 29.3%
あと5kg あと1.3%
目標50.0kg 28.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
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153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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